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漢方薬として親しまれている霊芝|血糖値に対しての効果を知る

安全性と吸収率に注目

レディ

栽培方法は特に要チェック

β-Dグルカンを豊富に含むことにより、免疫細胞の活性化や抗がん作用が見込めると言われているのが霊芝です。しかし天然に生成しているものは大変貴重であることから、霊芝の効果を得るためにはサプリを活用するのが一般的となっています。幾つもの種類があるサプリの中からより効果の得やすいものを選ぶコツは主に二つです。栽培及び抽出方法です。先に述べた通り天然の霊芝は殆ど存在していないため、サプリは栽培されたものを使って作られています。ここで重要となって来るのが栽培方法です。キノコ類は他の野菜と比べても農薬の吸収率が高く水洗いを前提として作られていないため、残留農薬が多くなりがちです。栽培過程において農薬や化学合成肥料を使用すると、かなりの量が霊芝に残ったままになってしまいます。サプリは飲み続けてこそ効果を発揮するものですから、こうしたリスクが可能な限り取り除かれたものを選ぶことをおすすめします。購入を検討する際には無農薬、有機栽培かどうかを確かめるようにしましょう。抽出方法も大切です。霊芝に含まれる栄養素の殆どは水に溶けにくい性質を持っているため、そのまま飲んでも吸収率はさほど良くありません。そこで各社ではさまざまな方法を用いて霊芝のエキスを抽出したり、粉砕したりしてサプリを作っています。各方法によって抽出率はかなり変わってきますので、事前に調べた上で納得の行く方法のものを選ぶようにすると良いでしょう。霊芝のサプリを飲む際の飲み物はカフェインや余計な成分の含まれていない水か白湯が最適です。効果を実感するためにも、少なくとも一月以上続けてみると良いのではないでしょうか。